Gratis shuttle run test downloaden

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Verwenden Sie es selbst oder schließen Sie es an einen Lautsprecher an und verwenden Sie es, um einen Shuttle-Lauftest für Ihr Team oder Ihre Klasse durchzuführen. Andere beliebte Namen für Shuttle-Lauf ist: Pacer-Test, Piepton-Test, Bip-Test, Bleep-Test, Yoyo-Test. Viele Leute, die Menschen testen, die den mehrstufigen Fitnesstest verwenden, erlauben eine Ebene, um zu piepen, bevor die Person die Linie macht, aber wenn die person getestet nicht das nächste Intervall macht, dann ist das letzte Level, das sie abgeschlossen haben, ihre endgültige Punktzahl. Der Fortschritt von einer Ebene zur nächsten wird durch 3 schnelle Pieptöne signalisiert. Die höchste Stufe, die erreicht wurde, bevor sie nicht schritt, wird als Punktzahl für diesen Test aufgezeichnet. Es gab noch nie eine einfachere Möglichkeit, die aerobe Fitness von Kindern und Erwachsenen während Ihrer Trainingseinheiten zu beurteilen. Diese Software ermöglicht es Ihnen, den am häufigsten verwendeten Test zur Beurteilung der kardiorespiratorischen Fitness, den 20m Shuttle Run Test (auch bekannt als Bleep Test, Beep Test, Multi-Stage Fitness Test, etc.) zu verwalten. Darüber hinaus berechnet «BeepShuttle Software den VO2max Ihrer Schüler (zwischen 5 und 65 Jahren) und klassifiziert sie nach aktuellen internationalen Normen. Laden Sie die Demo unten herunter und versuchen Sie es jetzt. Ein Shuttle-Lauf wird auch als Pieptontest bezeichnet. Sie laufen von Seite zu Seite 20m, und Sie müssen die andere Seite vor dem Piepton erreichen. Die Geschwindigkeit wird schrittweise von Minute zu Minute erhöht.

Der klassische Bleep-Test, offiziell als mehrstufiger Fitnesstest bekannt, ist eine genaue Messung der sportlichen Ausdauer. Auf der ganzen Welt verwendet, um professionelle und Amateur-Fitness zu testen, wird der bleep-Test oft bei der Rekrutierung für aktive Karrieren, wie Polizeidienste und Armeen enthalten. Der Bleep-Test liefert ein gutes Maß für die maximale Sauerstoffaufnahme einer Person, oder VO2 Max. Diese einfache App kann Ihnen helfen, einen Shuttle-Lauf zu machen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre aktuelle körperliche Fitness zu bestimmen. Das Press-up als fester Bestandteil jedes Übungsregimes ist zu einer gängigen Methode der Fitnessbewertung geworden. Der Press-up-Bleep-Test beinhaltet eine allmählich steigende Trittfrequenz über acht Minuten. Der Test beinhaltet einen kontinuierlichen Lauf zwischen zwei Punkten, die 20 m voneinander entfernt sind. Diese Durchläufe werden mit einem vorab aufgezeichneten Tonband, einer CD oder einer Laptop-Software synchronisiert, die Pieptöne in festgelegten Intervallen abspielt.

Im Verlauf des Tests verringert sich das Intervall zwischen den einzelnen Signaltonen, wodurch der Athlet gezwungen wird, seine Geschwindigkeit im Laufe des Tests zu erhöhen, bis es unmöglich ist, mit der Aufzeichnung synchron zu bleiben (oder in seltenen Fällen, wenn der Athlet den Test abschließt). Der Bleep-Test wird mit zwei Kegeln durchgeführt, die zwanzig Meter voneinander entfernt platziert sind und als Shuttle-Lauf verwendet werden. Der bleep-Test umfasst 21 Stufen, beginnend mit einer Laufgeschwindigkeit von 8,5 km/h, die sich mit jeder Stufe um 0,5 km/h erhöhen. Jedes Level dauert 62 Sekunden, wobei die Punktzahl einer Person als letzter Punkt aufgezeichnet wird, an dem sie mit den Bleeps synchron bleiben können. Ähnlich wie bei Press-Ups werden Sit-ups oft als Beurteilung der Fitness verwendet. Der Sit-up-Bleep-Test-Audio bietet eine statische Trittfrequenz, die über fünf Minuten auf 100 angerechnet wird. BeepShuttle Junior, nur für das Testen von Kindern – 40 £ Es gibt auch eine Grafik, so dass Sie sehen können, wie gut Ihr Ergebnis ist. Diese App bietet den Signalton und den VO2max-Wert, bis wenn Sie fertig sind. Wenn Sie also anhalten, können Sie sofort Ihren VO2max-Wert sehen. Hinweis: VO2 max ist die maximale Fähigkeit des Körpers einer Person, Sauerstoff während des Trainings zu transportieren und zu verwenden, was mit der körperlichen Fitness des Individuums zusammenhängt. oder die vollständige BeepShuttle Software, Kinder und Erwachsene – 70 £ Die Aufnahme ist in der Regel in 21 `Ebenen` strukturiert, von denen jede etwa 62 Sekunden dauert.

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